Das IRON SYSTEM® ist die Überholspur auf dem Weg zu einem gesunden, schlanken und straffen Körper!

Kein GroupFitness Trainingssystem führt schneller und langanhaltender zum Trainingserfolg: 

  • deutliche Körperfettreduktion
  • eine definierte Muskulatur
  • Kräftigung des Rückens
  • eine deutlich erhöhte Alltags-Lebensqualität auch im Alter

.... sind nur einige der Trainingseffekte von IRON SYSTEM®.

Unabhängig von Alter & Fitness kann jeder in dieses geniale , einfache und motivierende Ganzkörper-Langhanteltraining einsteigen:

HOT IRON 1 / HOT IRON 2:

HOT IRON® 1 ist ein mitreissendes Kraft-Ausdauertraining. Dieser Kurs ist der ideale Einstieg ins Langhanteltraining, da alle Grundübungen des Trainings beinhaltet.
Die Grundtechniken werden geübt und mit weniger als 50 Wiederholungen wird jeder Muskel im Bereich der Kraftausdauer trainiert und bietet bereits schon im Level 1 hohe Trainingseffekte. Ebenso ist das Training für ambitionierte Sportler und Fortgeschrittene super geeignet, da Sie sich mit höheren Trainingsgewichten in den Grundübungen herausfordern können.

HOT IRON® 2 ist die koordinative und konditionelle Steigerung zum HOT IRON 1 - Training. Neue Übungen, ein teilweise veränderter Belastungsbereich der Muskulatur und eine verlängerte Trainingszeit bieten dem Körper einen neuen Trainingsreiz als vorher.
Noch mehr Gesundheit - noch mehr Straffung - noch mehr Fettreduktion - noch mehr Muskulatur !
Die Kombination aus Kraftausdauer und Hypertrophie (Muskelaufbau) intensivieren die Trainingseffekte.

IRON CROSS / IRON X-PRESS:

IRON CROSS® ist die Königsdisziplin im IRON SYSTEM. Hier etwickelst Du maximale Alltagskraft, erreichst maximale Straffung und heizt die Fettverbrennung richtig an. Dieser athletische Kurs arbeitet mit 8 - 12 Wiederholungen und ist somit voll im Bereich Hypertrophie (Muskelaufbau). Dies heisst für Dich mehr Muskulatur, mehr straffes Gewebe, einen höheren Grundumsatz und somit eine deutlich höhere Fettverbrennung. IRON CROSS ist weltweit das einzige Training für Muskelzuwachs im GroupFitnessbereich und der Knaller zur Körperfettreduktion für Frauen und Männer !!!

IRON X-PRESS® ist ein 30 minütiges intensives Ganzkörpertraining mit der Langhantel und ideal wenn Du wenig Zeit hast, Dir eine Stunde Krafttraining zu viel ist, Du Deinen Körper aber trotzdem sinnvoll fordern möchtest.