10 Wochen Challenge: Ernährung & Training



Fordere Dich heraus und verändere dein Leben mit der 10 Wochen Challenge: Ernährung & Training.

Hier geht es nur um Dich und deinen Körper ... egal ob Du endlich gesünder leben und einen flachen Bauch möchtest, ein paar Pölsterchen loswerden willst, leistungsfähiger und mit mehr Energie deinen Alltag bewältigen möchtest, deine Darmproblem der Vergangenheit angehören sollen oder Du einfach nur deutlich fitter sein willst - ich unterstütze Dich dabei!

Neu ist in der 10 Wochen Challenge die enthaltene BIA-Messung und ein wöchentliches Kurzgespräch via Telefon, in welchem wir deine nächste Woche besprechen und die Ernährung und dein Training so planen, dass Du richtig Erfolg hast!

Am 29. August startest Du gemeinsam mit Gleichgesinnten in deine 10 Wochen Challenge.
Die Challenge findet Online statt, das heisst, es ist völlig egal von wo Du mitmachst, hauptsache du hast Spass dabei!

In einem Online-Content, einer geschlossenen facebook-Gruppe, wirst Du jeweils über die ganzen 10 Wochen mit den anderen Teilnehmern verbunden sein, sodass Ihr Euch gemeinsam austauschen könnt. Zudem teile ich mit Dir wöchentlich wertvolles Wissen, in Form von Vorträgen, in der facebook-Gruppe rund Ernährung und Training, welches Du direkt für Dich in deinem Alltag integrieren und anwenden kannst.
Die Challenge ist auch super einfach in deinem Arbeits- und Familienleben umsetzbar.

Dich erwarten; alle zwei bis drei Wochen neue Trainings- und Ernährungspläne, welche genau auf Dich und deinen Körpertyp abgestimmt sind:

PHASE 1:
Wir bringen deinen Stoffwechsel mit genügend Essen und dem richtigen Training in Schwung.

PHASE 2 & 3:
Deine Erhaltungskalorien sorgen dafür, dass Du genügend Energie für's Training hast, dein Körper gut regeneriert. 

PHASE 4:
Eine allenfalls hypokalorische und auf deine Körpertyp angepasste Ernährung sorgt dafür, dass Du in den letzten 3 Wochen noch das Maximum herausholst, wenn dein Ziel Gewichts- oder Körperfettverlust ist, ansonsten passen wir auch hier deinen Ernährungsplan deinem persönlichen Ziel an.

PHASE 5: 
In dieser Phase geht es darum, den Erfolg langfristig zu halten und deine Ziele mit einer für Dich angepassten Ernährung weiter zu verfolgen. 

Zudem stehe ich Dir bei Unsicherheiten oder Fragen jederzeit zur Seite, sodass Du während den 10 Wochen immer begleitet bist.

Die Platzzahl ist stark beschränkt, also sichere Dir jetzt einen Platz und sei Teil der
"10 Wochen Challenge"-Community - für CHF 490.– bist Du dabei.
Anmeldeschluss: 23. August 2022

Anmeldung mit Vermerk "Ernährungs"-Challenge per E-Mail.

In deiner 10 Wochen-Challenge ist neben deinen persönlichen Ernährungs- und Trainingsplänen Folgendes dabei:

  • 3 Hautfalten-Messungen vor Ort im Studio balance e.
  • 3 BIA-Messungen vor Ort.
  • Wöchentliche Telefontermine.
  • Persönlicher Support bei Fragen und Anregungen.
  • 1x wöchentlich ein 30 minütiges Ganzkörper Functional-Training Online.