Meditation in Kleingruppen



«Meditation bringt uns in Berührung mit dem, was uns im Innersten zusammenhält.»
(Johann Wolfgang von Goethe)


Meditation erlaubt Dir:

  • dein Körperbewusstsein und dein Körpergefühl zu stärken.
  • deine Schlafqualität und Stressfähigkeit zu verbessern.
  • deine Konzentration zu erhöhen und Dich in Gegenwärtigkeit zu üben. 
  • deine Emotionen zu regulieren.
  • deine Gefühle und Gedanken aus Distanz zu beobachten.
  • Dankbarkeit und Wertschätzung zu praktizieren.
  • loszulassen.

Mit Meditation zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Achtsamkeit.

Gedanken ordnen, Gedanken wahrnehmen und ziehen lassen, auch wenn unser Monkey Mind uns immer wieder ablenken möchte, denn:

«Wenn man die Gedanken ziehen lassen kann, hat man es geschafft und man ist im Hier und Jetzt.»
(Victor Liska, Yoga-Lehrer)


Mit einer undogmatischen und sehr geerdeten Form der Meditation in Kleingruppen von max. 8 Teilnehmer schafft Dir balance e einen Raum genau diese Fähigkeiten zu entwickeln, damit Du jeden Tag ruhiger, zufriedener und glücklicher bist. 

Die geführten Meditationen dauern 45 Minuten und enthalten neben Meditation & Sitzen in der Stille, sanfte Körperaktivierungsübungen aus dem YOGA & Qi Gong, sowie Atemübungen, welche Dich unterstützen zur Ruhe zu kommen und deinen Geist zu beruhigen.

Daten & Start:
ab Juni 2022 – siehe Kursprogramm

Investition: 
monatlich CHF 80.- / 1x pro Woche
monatlich CHF 160.- / unlimitiert