Seminar Ernährung: Endlich zum Wohlfühlkörper

Stell Dir vor, Du stehst am Morgen auf und freust Dich über dein Spiegelbild.
Du kannst es kaum erwarten, Dir leckere Mahlzeiten zuzubereiten und machst Dir keine Gedanken, ob dieses Lebensmittel nun gut oder schlecht ist für Dich.
Dein schlechtes Gewissen und deine Angst zuzunehmen, wenn Du etwas isst, sind wie weggeblasen und Du fühlst Dich einfach nur fit, gesund und wohl in deinem Körper.

Das alles ist nicht nur ein schöner Traum.

In diesem einzigartigen Seminar "Endlich zum Wohlfühlkörper" lernst Du in einem ganzheitlichen Ansatz deinen Körper zu verstehen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und durch ein Verständnis des Grossen und Ganzen, langfristige Veränderungen zu erzielen.

Bist Du bereit in die Veränderung zu gehen?

1. Den eigenen Körper verstehen

Du erfährst, warum dein Körper auf bestimmte Weise reagiert und wir werden anhand von Kaliper- & BIA-Messung erfahren, wo dein Körper aktuell steht und was er braucht, um sich dorhin zu bewegen, wo Du Dich wohlfühlst.
Mehr Wissen über deinen eigenen Körper ist der erste Schritt zu einer nachhaltigen Transformation.

2. Mehr Körperfett - Was sind die Ursachen

Lebensstil, Genetik, Hormone: Wir sprechen über die verschiedenen Faktoren, die Einfluss auf das Gewicht und die Körperfettverteilung haben. Auch analysieren wir die verschiedenen Körpertypen in der Diagnostik und wie Du Dir realistische Ziele setzen und gezielt daran arbeiten kannst, deine Körperfettverteilung zu verändern.

3. Ernährung richtig integrieren

Ich zeige Dir, wie Du für Dich und deinen Körpertyp die passende und individuelle Ernährung in deinen Alltag integrierst - ohne Verzicht, ohne Diät und ohne Jojo-Effekt. Ich helfe Dir die richtige Ernährungsstruktur zu finden und Du lernst was "gesunde" Ernährung bedeutet und wie spielend einfach sich diese in deinen Alltag integrieren lässt.

4. Sport und Bewegung richtig einsetzen

Sport ist viel mehr als nur Kalorien verbrennen. Ich zeige Dir, welcher Sport, ob mehr Krafttraining oder Ausdauer, für Dich am Sinnvollsten ist und wie Du diesen ohne Stress in deinen Alltag integrieren kannst. Oft braucht es nicht viel, sondern nur die richtige Bewegungsroutine.

5. Vergleiche und Kompensationsmuster verändern

Vielleicht vergleichst Du Dich immer wieder mit anderen oder Du kehrst in alte Muster zurück. In diesem Workshop lernst Du, diese Denkweise abzulegen und Kompensationsmuster und Gewohnheiten zu erkennen, um dein Ziel auf deine eigene Weise zu erreichen.

6. Stress erkennen und aktiv verändern

Stress hat einen direkten Einfluss auf dein Gewicht und dein Wohlbefinden. Wir erarbeiten praktische Methoden zur Stressreduktion und welche Gesichter Stress im Alltag hat, denn nicht immer sind diese so offensichtlich. So kannst Du Stress im Alltag reduzieren und dein Wohlbefinden und Gewicht langfristig positiv beeinflussen.

7. Männliche und weibliche Energie in Einklang bringen

Auch die Selbstwahrnehmung beeinflusst, ob wir Körperfett auf- oder abbauen.
Ich zeige Dir, was Selbstwahrnehmung bedeutet, was dies mit der männlichen und weiblichen Energie (Yin & Yang) zu tun hat und wie Du beide Energien in deinen Alltag richtig intergrieren kannst.

Dieses Seminar ist mehr als nur ein Plan zur Gewichtsreduktion - er ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Dir hilft, deinen Körper besser zu verstehen und eine nachhaltige Veränderung zu erzielen. Du lernst nicht nur, was Du tun musst, sondern auch, warum Du es tust, damit Du Dich endlich in deinem Körper wieder rundum wohlfühlst.
In der Gruppe hast Du zudem den Vorteil, dass Du dich austauschen kannst und vom "Flow" der Gruppe profitieren kannst, so fällt Dir das umsetzen noch leichter.

Du wirst nach diesem Seminar:

- viel entspannter mit dem Thema Essen umgehen können.

- Dich und deinen Körper besser verstehen.

- deinen Alltag hinterfragen und Dir und deinen Bedürfnissen mehr Raum geben.

- Dich nicht mehr mit anderen vergleichen müssen.

- einen Weg, weg von Cravings und Kompensation hin zu Selbstfürsorge gehen.

- wissen welche Ernährung genau für Dich passt und wie Du diese in deinen Alltag umsetzen kannst.

- ein Verständnis dafür entwickeln, wieviel und welche Bewegung/Sport dass für deinen Körper nötig ist.


Was Du ausserdem zusätzlich bekommst:

- Ein tolles Workbook, um zu reflektieren und die Inhalte nochmals mehr zu verinnerlichen

- Du wirst Teil einer tollen Whatsapp-Gruppe sein können, in welcher ihr Euch weiterhin austauschen und verbinden könnt.

Bist Du bereit für eine wirkliche Veränderung? Dann schnapp Dir jetzt einen der limitierten Plätze. 

Datum: Winter 2025 / Daten folgen
Dauer: 09 Uhr - 16 Uhr

Deine Investition: CHF 289.-