Ernährungsberatung

Finde die Ursachen deiner Beschwerden - mit individueller Ernährungsdiagnostik und persönlicher Beratung.

• Leidest Du unter Energieverlust, Verdauungsproblemen oder Unverträglichkeiten? Fühlst Du Dich oft müde und hast Schlafprobleme?
  
  
• Leidest Du an entzündlichen Erkrankungen, Long Covid oder Darmproblemen?
  
  
• Bist Du unsicher im Umgang mit Essen? Oder hast Du sogar Ängste vor bestimmten Nahrungsmitteln?
  
  
• Bist du Sportler oder Sportlerin und möchtest deinen Energiebedarf optimal decken
  und deine Leistung steigern?
  
  
• Isst Du, wenn Du Stress hast, mehr als Dir gut tut? Bist Du von Heisshungerattacken oder einem übermässigen Verlangen nach Süssem geplagt?
  
  
• Bist Du mit schweren Beinen oder Atemnot beim Treppensteigen konfontiert? Hast Du Übergewicht oder einen erhöhten Körperfettanteil an bestimmten Stellen?
  
  

Stell dir vor wie es wäre:
Bereits in wenigen Wochen besser schlafen zu können, mehr Energie zu haben für all die täglichen Dinge im Leben und eine stetige Verbesserung deines Wohlbefindens zu spüren, während dein Körperfett allmählich abnimmt.

Ist es nicht genau das, was Du Dir wünschst?

Ich bin Eveline Güttinger.
Ernährungsberaterin.

Mit fundierter Ernährungsdiagnostik und
individueller Beratung begleite ich dich auf
deinem Weg, Deine Gesundheit, dein
Energielevel und deine Lebensqualität
nachhaltig zu verbessern!

Nutze gern mein Erstgesprächsangebot.
Ich nehme mir 30 - 45 Minuten Zeit für Dich,
damit Du mir Deine Probleme und
Herausforderungen schildern kannst.

Gemeinsam besprechen wir, welche
Lösungsansätze für Dich geeignet sind.

Ich betrachte den Menschen immer ganzheitlich.
Das schliesst physiologische Voraussetzungen, Mindset, psychische Gesundheit und Alltagsbelastungen ein.

Mit Hilfe von diagnostischen und medizinischen Verfahren wie Kalipermessung, BIA-Messung und Spiroergometrie sowie psychologischen Fragebögen ermitteln wir dein Potenzial und identifizieren Engpässe.

Ich vergleiche dies gerne mit einem Pony und einem Rennpferd – beide sind wundervolle Tiere, jedoch mit völlig unterschiedlichen genetischen Voraussetzungen. Ähnlich ist es auch bei uns Menschen: Der eine verfügt über mehr Muskulatur, ein größeres Herzvolumen und eine schnellere Regeneration von Bindegewebe und Muskulatur, hat mehr Bedürfnisse im Alltag, während der andere möglicherweise ganz andere Eigenschaften besitzt. Genau diese physiologischen und psychologischen Unterschiede sind entscheidend, um zu verstehen, welche Veränderungen im Stoffwechsel und im Mindset nötig sind, um eine Verbesserung zu erreichen.

Braucht es Ausdauertraining oder vielleicht doch mehr Krafttraining? Mehr oder weniger Kohlenhydrate? Stressreduktion und mehr Entspannung?

Ziel ist es also mit allen gemessenen Daten zu eruieren, wie Du dich optimal ernähren und bewegen solltest und welche Anpassungen in deinem Alltag und Mindset nötig sind, um deine Ziele langfristig und mit Freude zu erreichen.

Damit ich dich individuell und persönlich beraten kann, findet die Ernährungsdiagnostik und Beratung vor Ort in meinen Praxisräumen statt: Praxis Eveline Güttinger, «Alte Stiggi», Waldkircherstrasse 7, 9213 Hauptwil (TG)

Priorität hat von Beginn an der Belgeitung die Optimierung deiner Stoffwechselprozesse, die Verbesserung deines Allgmeinzustandes und der Gesundheit, sowie die Reduzierung deiner Symptome. So wird sich dein Körper natürlich dahin entwickeln, wo du dich wohlfühlst.


Schritt 1: Diagnostik

Wir beginnen mit der Ernährungsdiagnostik, um eine ganz individuelle Basis zu haben für die nächsten Schritte.

Du erhältst massgeschneiderte Ernährungs- und Trainingspläne, sowie Strategien zur Optimierung deines Mindsets, Stressreduktion und um deine Selbstwahrnehmung zu fördern, was ein wichtiger Bestandteil des erwünschten Erfolges ist. Dabei richten wir uns stets nach deinen Zielen und Möglichkeiten.

Schritt 2: Stukturierung

Zunächst konzentrieren wir uns auf deine Essstruktur, bevor wir deine Ernährung weiter differenzieren. Gemeinsam finden wir heraus, welche Ernährung sich für Dich gut anfühlt und die besten Ergebnisse bringt. 

Auch in dieser Phase die Mindset-Strategien wie Stressreduktion, Optimierung des Trainings und Selbstwahrnehmung wichtige Themen, damit Du eine nachhaltige Veränderung erzielst.

Schritt 3: Konsolidierung

Wenn dein Körper soweit ist, werden wir in der Konsolidierungsphase zielgerichtet darauf hinarbeiten, dass es dir langfristig gut geht und du Freude an den Ergebnissen hast.

Wichtig ist, dass sich nur so viel ändern kann, wie du bereit bist, aktiv umzusetzen.

Stell dir vor, deine körperlichen Symptome sind plötzlich deutlich reduziert.
Du schaust in
den Spiegel und fühlst dich wieder wohl in deiner Haut.
Deine Energie kehrt zurück und die
Lebensfreude ist wieder da.
Ängste vor Essen und Nahrungsmitteln gehören der
Vergangenheit an.

Genau das ist das Ziel der Ernährungsberatung mit Hilfe der Diagnostik.

Dann buche jetzt dein First Step-Erstgespräch.

In ca. 30min besprechen wir deine Probleme und Herausforderungen und welche Unterstützung ich Dir zum Erreichen deiner Ziele geben kann.

Die Kosten für dieses Erstgespräch belaufen sich auf CHF 40.- (Solltest Du überzeugt von meinen Unterstützungs-Angeboten sein, erhältst Du bei einer Buchung die Hälfte davon zurück)

Ich freue mich, Dich kennenzulernen und mit Dir gemeinsam an deinen Zielen zu arbeiten.

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